筋肉はさするだけでほぐれます。

本日も大変お疲れ様でした。ＺＺです。

今日は久しぶりに二日酔いになりました。

夜寝る前には高確率で運動をしてから寝るＺＺ

ですが、昨日はそんなことが出来ないくらいに

酔っぱらいました。

今朝起きたらリンパのつまり方が半端じゃなくて

頭はいたいし気持ち悪いしｗ

そんなときにもＺＺ式です。

軽い運動と筋肉を動かし伸ばし、呼吸を使って

筋肉機能を復活させます。

ですが今日の張り方は結構ひどかったので

肩の筋肉を自分で抑えて意識して緊張を徐々に

取って行きました。

固まっている筋肉を意識してしっかりと動かせば

なんてことはありません。

前回、さすっても筋肉はほぐれる事について

お話をすると言いましたが、本当にさすった

だけで筋肉はほぐれるのでしょうか？

検証してみればすぐにわかります。

ほぐれます！！

とくに固まりすぎている筋肉は

さすってほぐすことはとても効果的だと

思います。

この方法は私が店舗にて働いていた時から

検証を行ってきて実績が出続けてきた

方法です。

そしてこの方法が確実に効果がでると

分かった時から私の中で強く押してほぐす

という行為に疑問が生まれました。

この検証を行うまで私は

「揉み解しは強く押すことが筋肉をほぐす最適な行為」

と思っていました。

やはり固まってしまった筋肉をすぐにほぐすためには

それなりの代償（痛みなど）が必要だと考えていたのです。

事実は違いました。

さするだけで筋肉はほぐれます。

ぜひ試してみてください。

このきっかけがあったからこそ、私は弱く押すことを

覚えましたがなぜほぐれるのか？

これは神経系の話もあると思いますが

やはり意識の効果が一番強いと思います。

固い筋肉というのは原因にもよりますが無意識に

体が防御態勢に入るため硬直状態になってしまっているのです。

意識的にリラックスさせることが出来れば筋肉はほぐれる

というメカニズムですが、さするという行為だけで、さすられている

部分に意識がいくため、しっかりと部分意識が出来る人には効果

が表れやすいです。

効果が出ない場合はぜひＺＺにお任せください！

横浜市から発信。

次回は力を抜く（リラックスをする）ことについて

お伝えしたいと思います。

Ｐ．Ｓ

ななさんからの質問です。

Ｑ

私は体を柔らかくしたいのですがストレッチが苦手です。

どうしたらいいですか？

Ａ

どうしてストレッチが苦手なのかは想像ですが、

体が固くてストレッチしようとしても痛いから？

何でですかね。

私に言えるのはストレッチはその人に合った

力加減で行うからこそ続けられるし効果がでる

と思っています。

固まった筋肉を動かすのはいたいです。

ですが、ほぐれると動かしても痛くなくなります。

更に動かすことが気持ちよくなります。

段階が存在するので、最初は

無理なく動かし、体温を上げ

動きだしたらゆっくり伸ばしてあげることが

ストレッチが苦手な方にオススメです！

人は基本的に騙されている。

お疲れ様です。ＺＺです。

本日は本物の追求について書いていきたいと思います。

世の中にはいいものやわるいものが沢山あります。

中には詐欺だったりすることもあるし、本当に価値が

ある物でもその価値が伝わらずに消えていってしまうもの

もあります。

そして私はプロモーションという事業に深くかかわっています。

そんな私が思う事はプロモーションの効果で人はいくらでも

騙すことが出来るという事をお伝えしたいです。

例えば、2店のラーメン屋が並んでいたとして

行列ができているラーメン屋と

閑古鳥が鳴いているラーメン屋と

他に情報がなかったらどちらに入りますか？

多くの人は行列の出来ている方に

入りますよね。

例え、閑古鳥が鳴いているラーメン屋

の方が味が美味しくても心理的に

ラーメンを食べる前にどちらのラーメンが

食べられるか決まってしまうのです。

プロモーションとはこのような原理を

利用して人を多く集める技術です。

簡単に言うとケーキの箱をデザインする事です。

しかしながら、結局は結果がすべてと思うのが

ＺＺの考えです。

私は疑い深い性格をしています。

すべてにおいて逆説を考えてしまうくらいに

疑い深いです。

ではそんな私が何を重視するか。

それは結果です。

整体の世界にも色々な方法や理論が

存在しますが、なぜそれが自分にとって

良いものなのか。

人には良くても自分にいい物かどうか

経験しなければわかりません。

やる前のきっかけとなるのはやはり統計と

言えると思います。

おおくの人に効果が出ているもの。

これは私も同じ人間ですから

効果が出やすいのではないかと言う基準

で物事を考え、まず試してみる基準に

します。

こんな私ですからＺＺ式を広げるために肩の一部分に

フォーカスした実演を多くの人に試し

その効果、結果を今後お届けしたいと

思います。

ＺＺは様々な方に

6年間で約8000回程度施術を

してきましたが1度だけ技術的な

クレームを受けました。

よほどその方と合わなかったのか

私の技術が未熟なのかはいまだにわかりませんが

何名か色々なところへマッサージや整体を受けに

行かれるお客様から絶賛の声を頂き、それが励み

になって今もこの仕事を続けております。

結果と満足を求めるＺＺは

あなたにとっての本物を提供できるように

偽りなくお届けしたいと思っておりますので

今後ともよろしくお願い致します。

次回は筋肉に話を戻して

筋肉はさすってもほぐれるかどうかに

ついてお話したいと思います！

冷え性も便秘も改善

お疲れ様です。ＺＺです。

ここ数日間まともに寝ず食べずの日々が続いておりました。

昨日は爆睡。今日ようやく落ち着いたので

ブログを続けてまいりたいと思いました！

雪！やばい。マジで風が冷たくて、ＺＺは寒さに弱いので

ひぃひぃ言いました（笑）

ＺＺは、本当に体脂肪が少ないです。

それは寒さに弱い。雪山で遭難したらまず最初に死ぬのは

私だと思います！ってくらいです。

そんな私は男なのに、冷え性で便秘と言う女性体質。

しかしＺＺ式はそんな冷え性や便秘にも効果があります！

私はこのＺＺ式を行うことで冷え性と便秘を改善しました。

呼吸しっかり行い、筋肉を緩め、血流がよくなると

代謝が上がり、体温も上がるという事です。

便秘に至っては、固くなっている筋肉をほぐすことで内臓

への圧迫を無くすことができるので、便の通りが本当に

良くなります。

これはＺＺ式に限らず、健康法を行えばある程度改善

されることですが、呼吸を主においているＺＺ式は

だれでも簡単に無理なく行えるのが特徴の一つでも

あります。

少しずつ落ち着いてきたので動画も展開していきたいと

思っているのでもうしばらくお時間を頂戴できればと

思います。

マインドフルネスの進化系！？

こんばんは！　再び舞い戻りましたＺＺです。

睡眠時間が短くても筋肉と脳をしっかり休めることが

できればわりと連日動けると実感致しました。

特に日本は過労死という言葉があるくらい

働き付けの人が多いです。

そのような方々の特徴は肉体的な疲労回復

よりも脳的な回復を要求されるパターンが多いです。

最近マインドフルネスと言う言葉が流行り出しました。

簡単に言うと瞑想の事ですがこのマインドフルネスを

行うことで脳を休めることが出来ると言われております。

集中力も上がるし、健康面にも勿論効果があるものです。

マインドフルネスの中には呼吸を意識するという行動が

あります。これはＺＺ式でもまったく同じことがいえるので

ＺＺはとても共感する事が多いです。

しかしながらＺＺ式はマインドフルネス＋筋肉へのアプローチ

でもあるのである意味マインドフルネスの進化系ともいえるかも

しれません。

これは寝ながら呼吸をするだけで筋肉のケアに繋がる上

脳を休める行為でもあります。

更にＺＺ式を極めることは脳を活性化、進化させることに

繋がります。

なぜならＺＺ式を行うと体の至る部分を動かすことが

できるようになるからです。

脳が命令して筋肉を動かしていますから

体の様々な筋肉を使い、伸ばすことが出来るという事は

脳を発達させるという事に繋がります。

科学的にも、たとえギターが弾けなくても

エアギターをすることで、ギターを弾いている人

と同じだけの脳が発達すると言われています。

ぜひあらゆる筋肉を上手に動かせるようになりましょう。

さて前回はインナーマッスルについて少し語りました。

このインナーマッスルは人間がバランスをとるときなど

に使われる体の奥にある筋肉です。

ケア方法として有効なのがストレッチです、が

この筋肉は触る事が出来ず、

例えマッサージに行ったとしてもケアするのが

本当に難しい所です。

もしあなたがマッサージに通っているなら

担当の方にインナマッスルのケア方法に

ついて聞いてみてください。

そこでストレッチという単語が出てこない場合

微妙かもしれません。

インナーマッスルを鍛えケアする事は

健康はもちろんの事、プロポーション維持

骨盤の正常化、代謝アップなど

様々な効果に繋がります。

長くなってしまったので

また動画などでしっかりと解説できれば

ありがたいと思います。

もしも筋肉のケアをするならばマッサージのみならず

ストレッチがコースに入っているとことをおすすめ

致します。

理由は先ほども申し上げましたが、

インナーマッスルは揉み解しだけでほぐすのが

大変難しいからです。

しかしストレッチならば気にせずにケアできるので

大変お勧めです。

またご質問があれば受け付けておりますので

よろしくお願い致します。

シャカリキ！で病も吹っ飛ばせ。

本日もお疲れ様でした。ＺＺです。

寒くなってきましたね。風邪になってませんか？

ＺＺは風邪ひきました！

でもね、風邪になって改めて思ったことがあります。

病は気からと言いますが、この気って本当にあると思います。

自分が熱でも、自覚がないと動けたりする事ってないですか？

体温計で計ってみて数字を見た瞬間、急に「もうダメだ」ってなったり。

まさに病は気から。身をもって実感致しました。

シャカリキ！って言葉を自分に言い聞かせているＺＺです（笑

前回の続きですが

呼吸と筋肉の関係性を今日は書いていこうと思います。

呼吸って無意識に行っていますが、肺や筋肉を使って呼吸しています。

特に息を吸うときは筋肉を使っているのですが、筋肉を使うという事は？

そう筋肉を縮めるという事です。

では逆に息を吐くときには筋肉は伸びる（緩む）

だから、

ストレッチをする時は息を吐く方が筋肉が弛緩して伸びやすくなる

という話です。

呼吸するだけで筋肉って使ってるんですよ！

そんなありがたい筋肉様をメンテしてください！（笑

ＺＺ式は呼吸のメカニズムを使って筋肉をメンテします。

そして呼吸を使うことでメンテを行うことが出来るようになると

インナーマッスルにアプローチが出来るようになるので

メンテを行った後の効果や感じ方がかなり変わります。

インナーマッスルって初めて出した言葉なので次回は

インナーマッスルについてご説明致します。

明日から2日ほど空いてしまうかもしれませんが

伝えたい情熱は耐えません（笑

その間にもご質問承っておりますので

体の事やメンテ方法の事、

恋の悩みでもなんでも受付ておりますので

ご質問ください！

ちなみにＺＺは既婚者です！

my_clh@yahoo.co.jp

P.S

運動はした方がいいですか？

というご質問をいただきました。

結論から言うと運動はした方がいいです。

でも過度にやる必要はないし

衰えないように健康を維持するための

という意味でのご回答をさせて頂きます。

目的に応じて運動量を設定するのが

ベストアンサーかと思います！

質問してくださった方ありがとうございます。

もしよかったらＨＮとか名前を残していただけると

嬉しいです♪

筋肉も人もなにもかも、表裏があるのが理である。

お疲れ様です！ＺＺです。

今日は身体のケアがあまりできませんでしたが

寝る前に少しだけでもケアすると変わるのでちょこっとだけケアして

寝たいと思います。

前回のブログの内容では筋肉は体を動かすための道具と言う事について

書きました。

しかし実際のメカニズムがどのようになっているのか、

簡単に説明していきたいと思います。

筋肉とは伸びたり縮んだりすることで動作という行動が生まれます。

例えば

力こぶを作ってみてください！

どれだけ小さいちからこぶでも構いませんが

これは腕を曲げるという動作で、

上腕二頭筋という筋肉が縮む事によって筋肉が収縮された状態です。

力こぶを緩めていくように腕を伸ばしてあげると上腕二頭筋は

伸びます。

この時に重要なのが筋肉を使うという事は筋肉を縮めるという事です。

伸ばすという行為は一般的にストレッチと言われます。

そしてこの概念を理解すればあなたはほとんど筋肉マスターと言っても

過言ではなくなります。

それは

もう一度ちからこぶをつくってください！

その時に肘からワキまでの腕の筋肉

上腕三頭筋という筋肉は伸びています。

ではちからこぶを解除してみてください。

腕を伸ばすときに上腕二頭筋は伸びますが上腕三頭筋は縮みます。

そう、人が動作をする時、筋肉の表側は縮まり裏側は伸びるのです。

これが筋肉のメカニズムです。

もう一段階、ひねるという動作が重要になってきますが、

この説明はまた今度致します。

まずは表と裏。特にストレッチをケア方法としている方。

本当に伸ばしたい筋肉、伸びてますか？

もしかして表の筋肉を伸ばそうとしているのに

裏の筋肉が固いせいで表の筋肉が伸びていないなんてことになっていませんか？

これは感覚の問題でもあるし

もしかしたら個人では気が付けない問題かもしれません。

しかし折角ケアするならしっかりと効果を出していきたいですよね。

どうしてＺＺ式は寝ながら呼吸をするだけでほぐれるのか。

一つ目の秘密はこの筋肉の表裏の関係性にあります。

もちろん表裏の関係性のみならず、ひねるという動作が

あるので、そうなってくると少しだけ応用知識が必要になりますが

まずは表裏を理解することが重要です。

ここを意識する事が出来ればあなたのケア方法は大きく改善

すること間違いなしです。

次回はこの筋肉を使う＝縮める。　伸ばす＝ストレッチ。

ここに呼吸がどうかかわってくるのか説明していきたいと思います。

明日から出張がありますのでブログの更新が遅れてしまいますが

出来る限り毎日更新するのが私の目的なので

少しでも役立つことを発信していきたいと思います。

なにかご質問があれば

my_clh@yahoo.co.jp

までご連絡くださいませ。

P.S

本当に好きな事はどうしたら見つかるのでしょうか？

という質問がありました。

確かに本当に好きかどうか、わからない事だらけだと思います。

でも私の場合は、人に認められたい。

「ほら、ＺＺ式をやったから歪みがなくなったでしょ？」

そういいたいだけで、すなわち自己顕示欲しかありません。

でもここに価値が生まれるなら私もやってくれた人も最高だと思います。

むしろ相乗効果です。

必ずあなたのなかに答えはあるので、常に問いかけてみてください。

これは決めることではなく、もともとあなたの中にあることなのです。

そうＺＺは思います。

本日もお付き合いいただきありがとうございました。

私の好きな事はあなたにとっての価値になると気が付いた一日

ZZは本日とても重要なことをGENKINGさんから改めて学びました。

『解決ナイナイアンサー』というＴＶ番組をたまたま見ていました。

私はＴＶをほとんど見ないのですが興味深いテーマだったので思わず

見てしまったのです。

GENKINGさんの事も全然知らないし

本日のＴＶでのインタビューを通して

彼の仕事に対する思いや姿勢を知る事ができたのですが

本当に尊敬できる部分に感動しました。

彼は人前で話すことが苦手なのにもかかわらず

ＴＶ出演する事にストレスを感じ、

それが不のスパイラルを起こし破滅的な道を歩んでいたそうです。

しかし彼は変わる事が出来たと言っていました。

彼がなぜ変われたのか。

その原因は本当に自分が好きな事を行う事だと言っていました。

彼の場合は美容だったのですが、とても感慨深いと思いました。

私の周りにも幸いにも同じことを言っている人が数人います。

その方々は何かしら成功という形を具現化している人達です。

私は今、このブログをはじめましたが本当に好きな事をはじめる

第一歩だと考えていたので思わず書いてしまいました。

この気持ちを忘れずに自分の体、人の体、あなたの体に

よい影響を起こすことが自分の有用性を示すカギだと思いますし

使命だと思います。

自己満足でもこれを続けていく事の重要性。私自身にコミットして

いきたいと思います。

さて、前回の話では意識を具体的に行うためにはほかの感覚を遮断する

ことが一つの手だと書きました。

意識については本当に重要で深い部分になりますので今後も

話題にしていきたいと思います。

今回お伝えするのは筋肉についてです。

いつも筋肉について人に伝える時にするはなしがあるのですが

それは筋肉は人の体を動かすための道具であるということです。

これは単なる比喩ですがかなり分かりやすい例題となるので

この表現をしています。

ではここで、道具の例として訪朝を例えに出したいと思います。

第一に包丁とは研がなければ切るときに真価を発揮できません。

第二に十分に研がれた包丁であっても使わなければ真価を発揮できません。

第三に使い終わった後、洗ったり油を落とすためのケアを

しなければさび付いてしまいます。

これを筋肉に当てはめてみると

第一に筋肉を使う前は準備運動をしなければ真価を発揮できません。

第二に筋肉を使わないと真価を発揮できません。

第三に筋肉を使った後にケアをしなければ筋肉はさび付いてしまいます。

なんとなくわかりますか？

包丁のケアに関して、私は詳しくわかりませんが

筋肉においてはどうすればいいかわかります。

もしも質問があれば何なりと

my_clh@yahoo.co.jp

までお尋ねください。

次回はこの内容をもう少し深堀致します。

好きな事を思いっきりやるために必要なのは

あなたの健康的な体があってこそ。

私はそのお手伝いができる事を誇りに思います。