意識することを簡単にする方法

本日もお疲れ様です！ＺＺです。

昨日久しぶりに母の施術を行いましたが、今回あなたに伝えていこうと

思った技術を彼女で改めて試しました。

つい最近は私も忙しかったので彼女に施術する事が少なくなっていました。

半年ぶりくらいですかね・・・

日常の疲れもたまり、特に最近重い荷物を運ばれたようで背中が大分丸くなって

いたのが気になっていました。

しかし、私のコーチングをしたところ背中がすぐにまっすぐになりました。

どうしても凝り固まっている所は施術をすることで対処しましたが、

筋肉の動かし方と呼吸方法を教え、実践してもらう事で本当に効果が

出たので私も嬉しかったです。

しかしその第一歩は改めて意識だという事に気が付かされました。

これができるのとできないのでは効果が本当に変わるところだからです。

なのでもう少し深堀していきたいと思います。

まず第一に意識するというのは感覚の話です。

感覚とは五感の一つでなので、運動をする時、呼吸をするとき等

そのほかの感覚を遮断する事が感覚を感じるための有効手段であると考えます。

それを証明するために一つ簡単な実験を行ってほしいのですが

1グミを用意する

2鼻をつまむ

3グミを食べる（口内でよくかむ、※のみこまない）

4飲み込む前に鼻のつまみをはずす

さて、ここで分かる事は嗅覚と味覚の重大性です。

とても密接な関係にあり、食の世界では味だけでなく

臭いがどれほど重要かわかるテストです。

これほどに五感というものは重要で、嗅覚が失われると味覚

も格段に感覚を落とすのです。

なにか動作に集中したいときはまず視覚を遮断する事

で確実な効果を生みます。

その状態で意識を呼吸に向け、吸うときと吐くときをそれぞれ意識してみてください。

また一度目、息を最大限吸った時の最大値は、ほぼ必ず二度目の最大値の方が大きく

なるはずです。更には吸った時の感覚が楽になるはずです。

それほどまでに普段呼吸に対して意識する事がないので、

違いが生まれるという事なのです。

次回は、いよいよ筋肉のメカニズムについて少しずつ書いていきたいと思います。

この時点で何か質問があればぜひお申し付けください。

お問い合わせは

my_clh@yahoo.co.jp

意識する事！

どもども。ＺＺです。

今回からは徐々に皆様の役立つことを書いていきたいと思います。

本日は母親に私の方法を久しぶりに試しましたが、効果と結果が

でたので大変良かったと思います。

あなたにもそのような結果を生み出す事が出来るように

少しずつ私の考えや方法をお伝えしていきたいと思います。

今回、フォーカスするのは、意識する事についてです。

意識する事。これがなかなか難しいのです。

ではここで考えてほしいことがあります。

あなたは呼吸について、何処まで意識しています？

だって、呼吸って意識しなくても行いますよね？

当たり前の事だと思っているあなた。

この時点で頭が固くなってしまっています。

固定概念にとらわれること。

これが一番人間の自由さを奪うと私は考えています。

それはさておき、呼吸と言うのは人間にとってとても大切な

行為です。

無意識にでも行っているこの呼吸は意識してあげることで

有益な効果を体にもたらしてくれるのです。

意識のはなしですが、とても簡単に言うと思いこむ事です。

人間は思いこみで風邪が治るし、癌もなくなります。

また究極を言うと、思いこみで人間は死んでしまえるし、

思いこみだけで幸せになれます。

風邪の子供に胃の成長材（風邪に効くようなものではない）

をお薬として与えた場合思いこみで風邪が治るケースがあります。

他にも人間が思いこみで死んでしまうという現象は

ノーシーボ効果と言われています。

またエホバの商人は思いこみで

幸せになっている人種だと言えると思います。

それが宗教的にいいか悪いかはわかりませんが

人が思いこみでどれだけ左右されているかまずは

考えてほしいので極端な例をあげております。

食わず嫌いってあるじゃないですか？

完全なる思いこみです。

食べてみたら意外とおいしかった。

そんなケースは沢存在しますよね？

すべては思いこみなのです。

そしてそれを自発的に行うのは自分自身の

意識の仕方です。

私はこの思いこみと言う人間に対する

メンタルのトリックを使って

本当に体にいいこと、メンタル的にも

フィジカル的にも、ソウル的にも

ブレイン的にも、行うことで

健康になれたらいいと思います。

そのために気を付けてほしいのはまずは

呼吸方法です。

やることは本当に簡単で

朝起きた時、夜寝る前に寝た状態でいいので

深呼吸をしてください。

回数は最低でも10回以上。

そして正しく深呼吸を何度もしていると

疲れとて気持ち良さを感じるはずです。

もし効果が出なければ私に直接教えてくだされば

今後動画などで解説させていただきたい思います。

連絡先は

my_clh@yahoo.co.jp

もしも意識する事がなれてくると

歩くとき自分のどの筋肉を使っているのか、

動いている筋肉まで意識できるようになるので

体のケアに繋がってきます。

初めましてZZです！

初めまして。ZZです。

私は6年前にリラクゼーション業界に入り整体師、

ストレッチングコーチとして人の身体のケアをしてきました。

去年会社を退職したのですが、

ありがたいことにその頃からご指名下さっていたお客様や

そのつながりから今でも出張でお体をケア致しております。

前の会社に所属してきた頃から私自身、健康について

考え、自分自身を実験台にし、本当に効果の出る方法を

模索し続けてきました。

自分に試して効果の出たものはすぐにお客様に提供し

フィードバックを頂きながら更に結果を追求し続けました。

しかし、ケアの究極は何か。

その答えを見つけるまで今でも試行錯誤は続いています。

そんな中で現在において究極だと思うケア方法を

これからこのブログで書いていきたいと思います。

これは私自身の軌跡にするため

自分自身の有用性を証明するため

その延長線上に人の役に立つため

すべては自己満足のためではありますが、今の段階で

少なくとも喜ばれている人々がいてもっとそういったそれを

増やしたい。

そう思ってブログをはじめました。

これが何かのきっかけになるといいなと思っています。

次回のブログから私の考え方や方法をお伝えしていくつもり

なのでぜひ楽しみにして頂けるとありがたいです。

横浜のとある部屋からお送りしました。

ZZに何かご意見ご質問があればこちらのアドレスまで

お申し付けください！

my_clh@yahoo.co.jp